很多人在分手后或者在跟伴侣吵完架之后都会走进一个死胡同，就是自己的心态随着对方言语上的刺激或者自身情绪的问题爆炸了。其实很多时候你只要处理好自己的情绪很多问题就可以迎刃而解了。

当然，这跟情商的高低也有关联，情商高的人更容易控制自己的情绪，情商低的人往往一两句刺激的话就能让你心态崩溃。如果想要挽回的话，没有一个良好的心态是很难成功的。

1、调整心态，反省自我

所以第一步就是要提高你自己的情商，首先你得控制好自己的心态，无论多么刺激你心灵的话，都要保持着心态的平稳。

既然分手了就要去面对现实，从反省中成长，对自己这一份爱情作一点深层次的反省。

可以试着问一下自己，
我自己是一个怎么样的人？

- 我

你们之间究竟有什么问题？是否你们双方之间的沟通有问题或者是价值观上的不一样？

在这些不断的思考中要注意懂得变通，不然还是会走进死胡同，才能更有效的治疗你的心理上的创伤。

2、丰富生活

分手后不能把创伤作为颓废的借口，更要把自己的生活打理得条条是道也是对自己的一种责任。

但是情绪也是需要宣泄的。你可以去做一些你想做但是又从来不敢做的事情。

例如：去一次长途的旅行

或者，
去做一些能挑战自己极限的东西

- 做到了

那么你会发觉，其实失恋的杀伤力并没有那么大。

提高自身的价值所在才能更好的挽回他，这就是二次吸引。

3、多参与社交活动

你的世界里面不止还有他，在失恋后要更多参与各种的社交活动。

展示一种积极乐观的心态，
给对方制造一种生活得更加好的感觉

- 失恋后

从而怀疑自己做出分手这个决定是对是错。你可以跟朋友去游玩，去骑马射箭，做各种各样能展现自己高价值的展示。

控制好自己的情绪，无疑是能对挽回有一定帮助的。